照顧寶寶和家庭，耗費媽媽很多的精力，很多媽媽常常覺得生完孩子后，精力大不如前，臉上黯淡無光，氣色比生孩子前差了很多。雖然月子期間進補了很多，但是月嫂在平時生活中也要注意調理寶媽的身體。...

月嫂上戶如何做好月子餐？今天，家嘉母嬰營養講師教你如何用月子餐補鐵。 1、多吃富含鐵元素的食物 ,食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物...

秋意漸濃，新媽媽們也不需要顧忌夏季進補的諸多禁忌，但也并不是補得越多越好。特別是產后不能立即進食大量補湯，不然反而會影響母乳和產后康復。適當進食驅寒暖身、清火潤肺的食材，對月子里的寶媽至關...

大家都知道，在孕媽媽剛生完孩子之后身體是處于非常虛弱的狀態，必須要坐好月子，這關系到產婦以后的身體素質，那么就需要科學合理的月子餐進行調養，接下來就讓家嘉母嬰的營養講師給我們分享一下順產產...

對于女性來說，產后要想氣色變好、調理好身體，首先要氣血充足，下面就由家嘉母嬰營養講師給姐姐們介紹一些有助于調理寶媽氣血的食物，快來看看吧。 黑芝麻...

月子餐做的好吃是一回事，好看又是另一回事啦，一道優秀的月子餐絕對不能缺少漂亮的擺盤。 胡蘿卜花 【材料】 胡蘿卜1個，牙簽2根...

產后媽媽的月子飲食需要葷素搭配，不僅要攝入肉類食物，蔬菜水果也是有助于媽媽產后恢復的好食品，接下來家嘉母嬰營養講師就給姐妹們介紹幾款美味又能益氣補血的月子水果餐吧。 藕粉...

產后瘦身是每個媽媽都關注的重點,每個媽媽都想盡快恢復身材,但是有些媽媽還需要母乳喂養,所以,想通過節食或者大量運動來減肥都是不大可取的方法。其實,產后媽媽想要瘦身,一樣可以通過飲食來調整,下面由家嘉母...

蔥、姜、蒜是很常見的食材，大家在做菜時都會選擇，而且還可以幫助治療人體疾病。那么坐月子能吃蔥姜蒜嗎？下面就由家嘉母嬰專業講師為姐姐們講解一下。 坐月子能吃蔥姜蒜嗎...