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      母嬰護理
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      母嬰護理

      坐月子很重要,專家教你科學坐月子

      3天前 熱度:22 ℃

      當女性開始孕育新生命時,身體的各個系統都會隨著胎兒的成長而發生變化。分娩時大量出血,會讓媽咪的生理機能在短時間內失去平衡。因此在產后,媽咪需要花費一段時間悉心調養,讓身體機能逐漸復原。這段恢復期就稱為月子期。

      生產是女性一生中最重要的大事。產后的月子期被視為最重要的調養階段。因此月子期間存在諸多注意事項,月嫂需要時刻謹記。

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      坐月子能否改變體質 

      懷孕生子會改變女性的體質。新媽咪在產后應多補充營養,以便讓身體盡快恢復健康。另外,新媽咪在產后還應好好休息調養。 

      媽咪可以通過規律的生活、合理的飲食來改善體質。例如體質較寒的媽咪時常感到手腳冰冷,可以多吃溫補的食物來幫助調理體質。

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      提高月子期間的睡眠質量 

      很多產后媽咪都堅持自己照顧寶寶。她們需要適應寶寶與成人截然不同的作息時間,尤其新生寶寶每2~3小時就要進食,沒有晝夜的差異,導致媽咪的睡眠質量變差,進而使肌膚狀況、情緒也都變差了。 

      建議家中其他成員共同協助媽咪照顧寶寶,若有人能夠共同分擔照顧的責任,媽咪也能獲得更多的休息時間。媽咪在懷孕期間已經經歷過各種不適癥狀,月子期間應該讓媽咪好好休養

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      月子期間如何招待來訪者 

      月子期間,會有很多親朋好友來探望媽咪和小寶寶。但是,媽咪正處于產后恢復期,無力也無暇去招待他們,那怎么辦呢? 

      可以讓媽咪穿著家居服在床上坐著或躺著。當客人看到媽咪在床上的時候,大多數人都會考慮到媽咪的身體還沒有完全恢復,不會逗留很長時間。

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      TAGS: 月嫂護理
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